熱中症にご注意を！毎日のちょっとした工夫で予防しましょう！

暑い季節が本格化してきました🌞 熱中症は命に係わることもあるため、日常のちょっとした工夫がとても大切です。以下のポイントを押さえて、しっかり対策しましょう！
💧 基本の対策
- 水分をこまめに補給（1日8回以上が目安）
- 塩分の補給も忘れずに（塩あめやスポーツドリンクなど）
- 通気性の良い服装で、帽子や日傘を活用
- エアコン・扇風機を上手に使い、室内温度を28℃以下に調整
🏠 家の中で気をつけたいこと
- 室温・湿度をこまめに確認（湿度は60％以下が理想）
- 遮光カーテンやすだれで直射日光をカット
- 高齢者や子どもには定期的な声かけを
🏃 屋外ではこんな工夫を
- 外出前にしっかり水分と塩分を補給
- 無理せずこまめに休憩（15分おきが理想）
- 冷却タオルやネッククーラーで体を冷やす工夫を
🚑 熱中症かも？と思ったら…
- 涼しい場所に移動し、衣服をゆるめて体を冷やす
- 首元・脇・足の付け根を冷やす
- 意識がある場合は水分補給、意識がなければすぐに救急車を呼ぶ（119番）

※厚労省のHPに熱中症の予防・症状・対処法等について、わかりやすくまとめたリーフレットが掲載してありましたので添付いたします。こちらから→熱中症対策チラシ